现在，生活节奏越来越快，随之而来的巨大压力，让越来越多的人开始接触和了解心理学，学习如何自我成长。

这本身是一件好事，心理学存在的意义本身就是为了帮助人们更好地生活。而在努力学习方面，很多从小就是学霸的成年人自然也是非常在行的。但问题来了，渐渐地，有很多人发现了这样一个现象：我明明花了很多时间和精力去看了很多心理学方面的书籍，听了很多心理学的直播和讲座，我很努力地想要修复创伤，与内心和解，为什么直到现在我依旧做不到? 难道是因为心理学知识本身是没用的吗？

我想，关于人生中的成长和改变，还有一些事实和真相是你需要知道的。

01

我曾经有一位来访者，她28岁，在一家公司担任中层管理的职位，在公司里，她每天都是最早去上班的那一个，也是最后才离开公司的那一个。工作非常认真刻苦，领导也十分欣赏和赏识她。认为她肯吃苦，愿意下功夫，因此也愿意把一些重要的项目和机会交给她做。而她每次也都没有辜负领导的期望，总是能够很出色地完成任务。

直到有一次，领导告诉她，这次这个客户很重要，如果你能够和他们把合同签下来，那么下次岗位晋升的人选，就非你莫属了。

如果事情按照往常一样发展的话，她肯定是不会让领导失望的。但是这一次，她却在和客户面谈的过程中带错了项目资料，脑子里也一片空白，表达得不清不楚。最后，被客户认定为是没有合作的诚意。双方谈崩了。

一向器重她的领导得知事情的全部经过之后，也对她大发雷霆，认为以她的能力本来就不应该发生这样的事，这次一定是她故意搞砸的。

而她自己也感到格外自责和委屈，责怪自己为什么偏偏在最重要的关头犯了错，让公司损失了一位如此重要的客户。

来到我的咨询室里的时候，她对我说，其实，我一直在想，这算不算是某种意义上的如愿以偿，因为我一直都觉得自己不够优秀，看到一起工作的同事们都成长的那么块，我一直有种紧迫感，我觉得自己其实是才不配位的。

我一直都很内向，很自卑，每次去见客户，对我来说都是一场内心里的战争。我需要花很多时间去给自己做心理建设，需要很拼命地去鼓励自己。不像其他同事，可能他们比我晚来公司，但显得非常有自信，谈吐也很大方得体。我觉得自己不够好，我一直都想要努力摆脱这样的状况，却总是事与愿违。或许我就是个很差劲的，烂泥扶不上墙的人吧。

即使我在业余时间里看了很多心理学的书，听了很多课程，我的生活也还是被我搞得一团糟，一点起色都没有，我是不是已经差到连心理学都无法拯救我了？

其实不是的，一直以来，保持不变的答案就在她自己那里。

02.

后来，我和她进行了深入的对话，在对话中，我了解到，自从她小的时候开始，她在吃穿住行用各个方面都会被父母拿来和自己的姐姐比较，包括学习成绩在内。他的父母要求她向姐姐学习，时时刻刻都在她面前强调：“你不够姐姐优秀”。导致她后来长大成人之后，总是感觉自己不够好，一直都在努力学习，期待着能够提升自己。但实际上到头来，她感觉自己依旧很差劲，依旧会在很多问题上都感到困惑，放不下。

其实，她并没有意识到：自己一直以来的不断学习和自我成长的背后，包含着她对自己的恨。原本在一开始，这种恨是来自于她父母的。它隐藏在父母对她的一声声指责里。但还是小孩子的她，根本就没有能力分辨那只是父母的观点，只是父母的心愿，而并非事实。

然后，她不断的苛责自己一定要变得更好，一直都感觉自己比别人差了一截，所以，在那个重要的关头，她的内在有一个声音，在阻止她表现出自己真正的才华和实力。

那个声音在不断对她说：“你还远远不够好，你配不上更高的职位。”

在心理学上，我们将早年养育者给予我们的类似指责和批评，以及过高的期待，都认为是他们在表达一种“情感虐待”，这是什么意思呢？你可以简单地理解成：我不想让你过得太好，太过心安理得，太过幸福，因为我在拼命挣钱养家，我起早贪黑，我在焦头烂额，我不幸福。如果你过得太舒服，太幸福，那代表着子女对父母的一种背叛。

而这种从父母手中接过接力棒来，继续在情感层面虐待自己，觉得自己这里不够好，那里也不够好，所以需要努力学习和成长，修炼自我的方式，其实正好掉进了恨的陷阱。在心理学中有一句很著名的话：“一个人是不会真正改变的，除非他感觉到被爱。”说的就是同样的道理。

03.

当你拼命地想要通过努力学习，达成自我成长的目标的时候，你很容易就忽略了一个事实：“我本来就是足够好的。即使我就这样，我不去做任何的改变，愿意爱我的人始终会觉得我值得被爱。甚至，在他们那里，我身上的这些小缺点和坏毛病也是可爱的。”

你自己的生命力是很强大的，你的那些小缺点和坏毛病，也是你自己的一部分，它们是很难被消灭的，用恨去攻击自己，你不会取得任何形式上的好结果，但假如你尝试着去爱自己，渐渐地你就会发现，其实它们都是非常独一无二，值得被爱的。

放下憎恨，去聆听自己内在的声音，和它对话。去了解它为什么是这样子的，为什么会有这样的感受。当你开始逐渐理解自己，而不是单纯地用书本上或者课程中其他有名的老师和专家所抛出来的“道理”去逼迫自己学习，照做的时候，你才可能真正开始踏上属于自己的蜕变之旅。

最后，祝愿你每一天都能感受到自己正在被人坚定地爱着，一步一步成为更好的自己。

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