很多人在平时上班的时候感觉自己累到不行了，再工作多一分钟身体就要歇菜，想要赶快放假回家好好大睡一觉。补充点体力，但是真正一到放假回家，他们躺在床上的时候却翻来覆去怎么也睡不着了。

这到底是为什么呢？今天就从心理学的角度来带大家一探究竟。

01.放假是打工人难得的完全属于自己的自由时间

在平时的工作中，我们每天大多数的时间都是属于公司的，属于老板的。

为了做好服务，为了冲好业绩，为了多点奖金。我们把自己的整个身心都投入到了工作当中。

在工作之余，我们还要忙于处理好与这位同事的关系。处理好与客户的沟通，努力扮演一个值得别人信赖的，可靠的形象。

更别提很多时候公司里， 还充满着各种各样的潜规则和人情世故，俗话说的好，有人的地方就有江湖。如果不把这一部分处理好了。你单单只是工作业绩好也是不行的。老板和同事照样不待见你。

所以当我们身处职场的时候，身心上所面对的压力其实是来自四面八方的。

好不容易熬到下班回家，关上家门，我们又要处理家里的那一堆鸡毛和家长里短。

例如要监督孩子学习，要辅导孩子功课。要和我们的伴侣维持好亲密关系，在物质条件以外，也要给他们足够多的情绪价值。

这样一盘算下来，一天从早到晚，只有夜幕降临之后的时间是属于我们自己的。

因此，我们怎么舍得把难得的自由时间都拿来睡觉呢？这就是为什么有些人，明明白天工作的很疲惫了，但是晚上却翻来覆去睡不着的原因。每个人从内心里，都是很难以去和这种自由的时间去进行一个告别的。毕竟人性从本质上来说都是“趋乐避苦”的。

一旦我现在睡过去了，那么我的自由时间就会被清空了，第二天早上一起来，我又要去面对公司里的各种事务，面对同事老板们之间的人际关系了。这是非常令人头大的事情。

放假也是同样的道理，在工作了很长时间之后，我好不容易迎来了一个假期，还是调休调出来的那种。很多人就会有一种：虽然我很累，我也确实很想休息，但当我一躺到床上的时候，我还是会舍不得久违的这份自由。

更何况，现在生活中其实充满了诱惑，各种各样的电子产品，社交媒体，网络游戏都会偷走我们大量的时间。如果我们在假期当中，总是去打开手机，就很容易会不知不觉地在这些东西上面花费大量的时间，而不是去睡觉，去休息。这样的话我们也会睡不着。

02.身体躺下来了，内心还没有躺下来

假期中，当我们躺下来准备休息的时候，我们的身体虽然躺下来了，但是我们的内心还在有各种各样的焦虑和担忧，例如有的人会担心我这样子会不会太颓废了，是不是太堕落了？在我休息躺平的时候，其他人是不是在内卷，想要趁这个机会超过我呢？

进而在他们的内心会衍生出一种“我这样躺平真的好吗？”，“我真的应该让自己休息吗？”“万一我被别人超过了，那是多么可怕的事情呀！我可能甚至会因此丢了现在的这份工作，或者考不到更好的名次和学校。”

经过内心这样一番天人交战下来，你可能会觉得在假期里躺平和休息是非常可怕的事情。所以你必须要用自己的理性去压制自己身体疲惫的感觉。因为你会觉得在你自己停下来休息的时候，其他人还是在奋斗的，其他人可以做到，那我自己为什么做不到？

所以说，到最后你还是没能在假期里面休息，还是睡不着。

03.你一躺下来休息，就有人会不高兴

如果说上一种类型提到的人纯粹是在自己内耗，自己的内心不肯放过自己。

那么还有一种人就是在外界真的有人会对他们采取躺平休息的行为，而感到不高兴。

这一点在学生群体身上尤为常见，当孩子们在学校辛辛苦苦上了这么多天课。放假终于可以回家，美美的睡个大觉的时候。有很多孩子的父母就会说：“你看看你，一放假就在家里睡懒觉。我跟你说，你们班的其他同学肯定现在都在努力刷题，做卷子。你要再不快点起来做题，还继续睡懒觉的话，他们就要超过你了。你将来就可能考不上重点高中，考不上好大学。”

然后，很多孩子就只好非常委屈巴巴的起来做题了。如果他们从床上爬起来的速度稍微慢一点，那面临的可能是更加铺天盖地的指责，比如说“你上午我小时候读书那么刻苦，怎么就生出了你一个这么样一个爱偷懒的崽？”一样。

简简单单的一件在假期休息里的事情就有可能被父母上升到质疑亲子关系的高度。

而当孩子长大之后，他们就成了那群在假期里睡不着觉的打工人，打工人在睡不着的时候的心理内耗，他们是内心里面的那种严厉的声音，有很多都是做孩子的时候，从父母那里来的。

如果他们没有在成长起来之后，逐渐觉察和意识到这一点的话，并在内心主动完成与父母的分化的话，父母的这种指责声将会伴随他们一生。

当然可能有些成年人，已经工作了，并且结婚了。当他们放假在家睡懒觉的时候，他们的妻子有可能就会成为不高兴的那个人，我觉得你平时工作那么忙都没时间陪我，难得放个假，还不好好多陪我一会儿，就只知道关起门来睡大觉。

在这种情况下，夫妻之间需要更多的去理解和体谅对方，丈夫应该在平时的生活点滴中多关心妻子的情感需要，妻子应该体谅丈夫在节假日里好好放松和休息的需要。两个人之间提前做好沟通，消除不必要的误会才是最重要的。

最后，祝愿大家在忙碌了一个“超长待机”的工作周之后，都能够利用放假的这段时间，好好睡觉，给自己的身心充满电。别忘了，如果你感到有需要，你可以随时打开“青蓝心晴”的微信小程序，给自己预约一次专业的AI心理咨询服务。按时吃饭睡觉，永远是捍卫身体健康的头等大事。