2021年我国对6~16岁在校儿童和青少年的一项调查显示，焦虑障碍在该年龄段的总体患病率达到了4.7%。

而实际上，许多精神问题在儿童时期就已经开始显现，并且可能需要长达2到4年的时间才能发展成明显的障碍。这意味着我们有一个宝贵的窗口期，可以通过早期识别和干预来应对，防患于未然。

今天这篇文章，就来和你聊一聊放假在家应该如何陪伴容易焦虑的儿童和青少年。

01.孩子“厌学”，可能是生病了。

我们都知道每个孩子都有他自己的天性，每一个孩子都是独特的，因此，曾有一种提倡把孩子当成中药来养的观点。每一个孩子的“药性”和“药效”都不同，在培养时，就不能简单地一概而论。这一点在多孩家庭当中尤其明显。

老大可能天生没心没肺，即使在学校里被老师批评了，考试考砸了，也照样笑嘻嘻的，是个“乐天派”，而同样的情况，放到老二身上可能就很不一样，他可能就会感到自责，愧疚，要闷闷不乐上好长一段时间。

现实生活中，很多父母都倾向于认为像老二这样的孩子，是真的有认真在反省，是件好事。而作为学生，如果考了最后一名还完全不以为意，那多少是有点问题的，很容易就被归类为学习态度不认真，对学习不伤心等等。

并且，家长们往往对自家孩子所表现出来的“厌学”行为非常敏感，当孩子哭着闹着不愿意去学校参加考试，在写作业的时候拖拖拉拉，学习总需要人催促时，他们就会认为自己家孩子是不喜欢学习，需要严加管教。

通常在这种时候，各种大道理和心灵鸡汤就派上用场了。但孩子“厌学”真的只是不喜欢学习那么简单吗？

其实未必。你的孩子可能已经出现了儿童焦虑障碍的症状。

02.儿童焦虑障碍的症状

儿童青少年焦虑障碍的症状因年龄而异，但通常包括行为、生理和认知三方面的表现。对于婴幼儿，他们可能会表现出频繁的哭闹和不安，拒绝进食或睡眠，以及黏人的行为。低龄儿童可能会出现退缩和沉默，而学龄前的幼儿则可能表现出更多的行为问题，如攻击性和不服从。

随着儿童进入学龄期，他们的焦虑症状可能会转向更多的认知表现，如注意力不集中、记忆力下降和学习困难。他们也可能会出现更多的躯体症状，如头痛、胃痛和睡眠障碍。到了青少年时期，焦虑障碍的症状可能会更加复杂，包括抑郁、自残行为和自杀念头。

因此，有些表面上无法好好遵守学校纪律，经常顶撞老师，与同学发生冲突，对学习表现出抗拒和拖延的孩子，可能已经生病了。

具体来说，不同类型的儿童焦虑障碍，又具有各自不同的表现特点：

1. 分离性焦虑障碍：

主要表现为孩子在与父母或主要照顾者分离时，会出现强烈的不安和恐惧，这些反应超出了他们年龄阶段的正常范围。

2. 恐惧性焦虑障碍：

具备这种焦虑障碍的孩子会对特定的物体、事件或场景产生持续的、不合理的恐惧，这种恐惧足以干扰他们的日常生活和功能。

3. 社交性焦虑障碍：

患有社交焦虑障碍的孩子，通常在与陌生人或在社交场合中表现出过度的害羞、尴尬、不安或害怕，这影响到了他们与人交流和参与社交活动的能力。

4. 广泛性焦虑障碍：

广泛性焦虑障碍的孩子会表现出持续的、过度的担忧，这些担忧与现实生活中的问题不成比例，并且难以控制。

5. 选择性缄默：

在这种情况下，孩子在某些特定的社交场合（如学校）中选择性地保持沉默，而在其他熟悉的环境中则能够正常交谈。

需要注意的是，家长如果怀疑孩子已经患上了上述某种类型的焦虑障碍，首先需要做的是带孩子去医院进行详细的诊断和评估。不要单纯地凭感觉对号入座，随意给孩子贴上心理疾病的标签。

03.家庭中增加儿童焦虑的因素

虽然每一位父母内心都是非常呵护孩子的，但在家庭当中，如果出现了以下这些情况，会导致孩子更加容易焦虑：

l 过度保护：父母出于保护孩子的本能，过度保护可能导致孩子缺乏应对挑战的能力。在成长过程当中一直受到父母保护的孩子，在没有父母引导的情况下面对学业或社交压力时，就会非常容易感到焦虑。

l 父母自身非常焦虑：孩子常常通过观察父母来学习行为。如果父母经常表现出焦虑或担忧，孩子可能会模仿这些情绪，发展出焦虑倾向。

l 经常批评和过高期望：在家庭当中，如果父母经常批评孩子并对他们抱有过高的期望，很可能给孩子造成压力，使他们担心无法满足不切实际的标准，从而产生焦虑。

l 情感沟通不足：在家庭当中，父母如果不鼓励或提供表达情感的安全空间，或是经常在孩子表达情绪时进行评判和指责，孩子就很可能会养成压抑情绪的习惯，久而久之，就会形成焦虑。

l 不一致的教养方式：在父母之间，如果彼此遵循的养育原则和方式并不相同，这种不连贯的规则和纪律就非常容易让孩子感到困惑，从而增加他们内心的不确定性和焦虑。设定清晰一致的期望有助于孩子感到安全。

l 过度灌输恐惧：对事物的过度恐惧或担忧可能会让孩子变得过于紧张。如果父母经常向孩子灌输例如“你考不上高中，你这一辈子就完了。”这样灾难化的思想和观点，孩子就容易时刻处于神经紧绷的状态而无法放松。

04.孩子焦虑了，父母应该如何陪伴

陪伴孩子这件事，说简单其实很简单，说难其实也很难。为什么这么说呢？因为最初级的陪伴其实每一位父母都有能力做到。就是保持人在场陪伴孩子，和孩子在一起。

但陪伴这件事情的难点就在于，在所有类型的关系当中，都并不只是人在场，两个人在一起，就能够解决问题的。

现在生活节奏越来越快，很多人对情绪价值的需求也越来越高。这就意味着我们只是人在场，是远远不够的，真正的陪伴还应该是情绪上的陪伴。

那很多家长可能就要问了，我要怎么样做才是情绪上也和孩子在一起呢？

这就要求父母们在陪伴孩子时，放下手头的家务和工作，放下手机和平板，全身心地投入其中。做到：

我在聆听：你说的每一句话，你想表达的情绪和感受，我都听到了，并且真正地理解了。

我在回应：当你期待和需要我做出回应的时候，我的心态是开放的，是敞开的，是愿意回应的，而绝不是敷衍，或是搪塞你。

我在看见：当我和你在一起的时候，我看见了你脸上的神情，看到了你做的动作，看见了从你身上所传递出来的非语言信息。

我很稳定：当你对我表达焦虑和不安的时候，我能稳稳地接住你所有的负面情绪，而不是和你一起陷入其中，用一大堆的鸡汤和道理去教育和制止你。我明白情绪是需要尊重的，而不是需要被教育的，情绪本身并没有好坏和对错之分。

国外有位诗人曾经写过一首非常著名的诗歌，诠释了陪伴的含义。

陪伴

陪伴是保持静止，

而非急着向前行;

是发现沉默的奥妙，

而非用语言填满每一个痛苦的片刻;是用心倾听，而非用脑分析;

是见证他人的挣扎历程，

而非指导他们脱离挣扎;

是出席他人的痛苦，而非加强秩序与逻辑;

是与另一个人一起进入心灵深处探险，

而非肩负走出幽谷的责任。

-----爱伦·沃福特 (Alan D.Wolfelt )

在此与各位父母们共勉。

养育孩子并不是一件容易的事，他们的生命是崭新的，他们的经历是独特的，与我们在过往的人生里所曾经经历过的那些全都不一样。因此，请更多地引导孩子，去创造属于他们自己的人生剧本，而不是去限定他们的人生应该是什么样子，必须是什么样子的。

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