抑郁的时候，整个人感觉特别空虚，乏力，好像漫无目的地漂在一片汪洋大海之上，望不见哪里是岸，感觉一点希望都没有了。

但总有一些成功穿过抑郁这片迷雾的人，用他们“过来人”的经验告诉我们，抑郁并非是毫无希望的，只要你愿意多向前走一步，希望和未来就在前面。

01

日本留学，退学回国，得了很严重的抑郁症。

看过心理医生，看了很多大师，也反反复复地吃过很多抗抑郁药，但我的状况一点都没好起来。

想到自己是一个人租住在一个小房子里，便和房东提前说好，决定还是买只猫吧，这样至少有个陪伴。

刚开始照顾小猫那几天是很辛苦的。我的抑郁症太严重了，自己都不想起床，不想洗漱，懒得动，每天起来给它拌猫粮对于我来说就是天大的苦差事。

自己现在这副样子实在是有些落魄，也不太好意思告诉家里人，怕他们知道以后更加担心。好在现在我有了只猫，所以也不算是一个人了。

每天晚上我都要到深夜才能睡着，我的失眠特别厉害，即使吃了药也不太管用。

我发现，我的猫也是夜行生物，我不睡，睁着眼睛，它就也睁着眼睛，看着我。好像在关心我的样子，也像是想安慰我，只可惜它不会说话。

很多个晚上，我们就这样互相看着对方。直到凌晨三四点的时候才终于睡过去。那个时间段本来是抑郁症最严重的时间，在没有养猫之前，我曾在凌晨三四点的时候企图自杀过很多次。也因此进过好几次医院的抢救室和ICU。感谢阎王爷不肯收我，让我一直活到了今天，见到了我可爱的小猫咪，养了它之后，我每天晚上都被它可爱得不要不要的。根本就没有考虑过半点想要自杀的事了。

就这样又过了一个多月，我感到自己的精神状态好像逐渐开始好起来了，说话时的气力也好像比之前足了点，更重要的是，我愿意花时间洗漱和打扮自己了，也愿意出门跟人玩儿了。

于是，我怀着忐忑的心情预约了再一次去医院复诊的号，见到医生，我说了自己养猫以来这几个月的变化，医生也觉得我好多了，一套心理量表做下来，原先清一色都是重度的指标也都回到了正常。

到这时候，我才意识到，自己的抑郁症竟然在不知不觉之间，被我的小猫给治好了。

后来，我还发现，我的小猫其实也不是习惯彻夜不眠的生物，它只是喜欢和我大眼瞪小眼，但只要我翻过身去，背对着它，并且把眼睛闭上的时候。它就会长长地呼出一口气来，在我附近找个地方猫好，蜷着身子开始打呼噜了。

原来，它这么久以来晚上一直盯着我，是在看我睡没睡。等我睡了，它才能放心地睡过去。我真的很谢谢它，在我抑郁得无法自拔的时候，是它治愈了我。

02

抑郁得最厉害的时候，我满心都想着要逃离原生家庭。

原本已经本科毕业，有着一份较为稳定的工作的我，在陷入抑郁的那段时间，最大的救赎便是心想着，我一定要考到一所离家远一点的大学，去读研究生。因此，在我最初圈定的目标院校里，有南有北，就是没有离家近的。

从小到大，我都不喜欢和自己的家人待在一起。我的父亲很严苛，性格沉默，从不轻易说话，一旦他开始说些什么，那指定是对谁不满，又开始河东狮吼一些粗鄙得不堪入耳的语言。小时候，一直到现在， 父亲的话都好像千斤重的巨石一样压在我的心头上，而我的母亲天生性格软弱，从不敢顶撞父亲，被说得气急了，也只好默默地受着，躲到角落里用衣服袖子擦眼泪。

每次我一回到家，都能感觉到家里的空气都好像凝固了一般，是被高压锅蒸煮过的。在这样的家庭氛围里，我熬过了童年，熬过了小学，初中，大学。到现在终于工作了，怎么说也该算个大人了。但我的父亲仍然要求我每天一下班就必须立刻回家，不允许与同事有任何的社交活动。

我父母的年纪也都不小了，但很奇怪，他们似乎一点都不心急抱孙子这件事，从来不催促我多接触异性，有好看的女生就带回家啊什么的。在他们心里，似乎一辈子生老病死全指望着我这么一个儿子就足够了。

说实话，我感觉到压力很大。

在开始工作了四个多月之后，我接到了领导安排给我的一个重要项目，这是我第一次经手这么重要的项目。我开始感到焦虑，整晚整晚地睡不着，也没什么胃口吃东西了。爸妈叫我的时候，我总是感到很厌烦，经常都是很大声地用吼的方式回答他们。

慢慢地，我开始觉得这样的生活好累，我不想继续这样生活下去了。我想要快点逃离原生家庭，我感觉再不走，我就要死了。

某天下班回家的路上，我顺路去了一家三甲医院的精神科，不出意料地，我拿到了抑郁症的诊断，还有一些名字又长又拗口的药物。

但说实话，我并不想吃，所以我把这些药都藏起来了。

第二天，我就回公司和领导商量说我要辞职不干的事情，我打算考研，考到离家最远的城市去生活。

在父母和邻居们不解的目光中，我重新恢复到了家，图书馆两点一线的生活，重新翻开了多年没看的高数，政治，还有考研英语。这些科目对于我来说并不简单，但我太想要离开家了，而我知道，考研大概是我唯一可以离开家的机会。

后来，通过7个月的努力，我成功考到了北京的一所高校读研，离开了那个让我感到窒息的家，我的抑郁症也自然而然地好了。一切似乎都在向着好的方向发展。

直到有一天，我在视频电话里听到母亲说，其实父亲已经确诊癌症有一段时间了，他不愿意手术和化疗，只肯接受保守治疗。所以他从来都不催促我结婚生子，他知道自己等不到了。

后来我终于还是回家看了趟父亲，他还是像往常那般不苟言笑，只是在我们一家三口人围坐在饭桌之前，喝一锅萝卜炖排骨汤时，他主动站起身来盛了满满的一大碗给我。

直到那一刻，我才忽然明白过来，原来将我从抑郁症的深渊之中拉出来的，不仅仅是逃离原生家庭，还有父亲盛在搪瓷大碗里的这碗冒着热气的，甜丝丝儿的汤。

03

每个人在一生之中都难以避免地会遇到不如意的时刻，像是上面两个故事的主人公那样，他们是十分幸运的。在陷入抑郁的时候，并不是独自一人。如果此时此刻，你正站在抑郁的深渊之中，感到绝望和无助，欢迎你随时打开“青蓝心晴”的微信小程序，与我们专业的AI心理咨询师聊一聊，要相信，负面情绪或是心理疾病，都只是暂时的，尝试着走出去之后，你人生未来的道路还有很长很长。永远不要放弃那些近在咫尺的希望哦。